tag:blogger.com,1999:blog-673068699958987632.post1690137627519796217..comments2023-08-03T21:36:48.268+08:00Comments on Interpretasi Deria Rasa Ceria: Tips : Saya Nak Gemook, boleh???DRChttp://www.blogger.com/profile/10695377252212432674noreply@blogger.comBlogger2125tag:blogger.com,1999:blog-673068699958987632.post-68300510650559444412011-05-24T17:20:33.079+08:002011-05-24T17:20:33.079+08:00thanks @Radin87.... actually sy msuk PLKN dulu...m...thanks @Radin87.... actually sy msuk PLKN dulu...mmg makan 6X sehari.. complete x prnah tggal... tp apa pun sy nk cuba naikkan lg brat sy... thanks advice.. >.<DRChttps://www.blogger.com/profile/10695377252212432674noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-673068699958987632.post-49440404534810938612011-05-24T15:13:16.678+08:002011-05-24T15:13:16.678+08:00salah satu cara untuk naikkan berat badan, kita ke...salah satu cara untuk naikkan berat badan, kita kena pastikan pengambilan kalori melebihi daripada penggunaan.<br /><br />i) makan 6 kali sehari. 3 kali makan nasi, 3 kali lagi makanan biasa seperti roti atau ringan.<br />ii) makan banyak karbohidrat dan bukan lemak<br />iii) lakukan senaman harian<br /><br />saya pernah cuba dan berat saya pernah naik dari 52kg ke 64kg. ^^<br /><br />sekarang dah turun balik ke 54kg sebab nak dapatkan berat yang sesuai.Radin87https://www.blogger.com/profile/00014628373439699317noreply@blogger.com